Egy év sokkal több, mint amennyinek egy nap felől látszik, és sokkal kevesebb, mint amit januárban elképzelünk. A reális kép valahol középen van: látványos átalakulás helyett érdemes mérhető, megtartható változásra készülni.
Mi fér bele reálisan
Ha valaki heti háromszor mozog, fél év alatt érezhetően javul az állóképessége, egy év alatt pedig a terhelhetősége is. Az erő hasonlóan viselkedik: az első hetek gyors javulása nagyrészt idegrendszeri, az izomtömeg lassabban követi. A testsúlynál a heti fél kiló körüli ütem az, ami általában megmarad.
Mitől múlik el mégis a legtöbb terv
- Túl nagy start: az első hét intenzitása a negyedik hétre kifárasztja az embert.
- Nincs mérés: ami nincs feljegyezve, arról nehéz eldönteni, halad-e.
- Nincs B-terv: egy betegség vagy utazás kisiklatja az egészet.
Az eszközöknél is a türelem a mérce: egy BEMER bérlés vagy bármilyen kiegészítő akkor mond valamit, ha hetekig, következetesen használják.
